常に力を抜く事で痛みがやわらぐのが実感できました。また、赤ちゃんの方が痛みがある事、自分がゆっくり呼吸する事で赤ちゃんに酸素を送る事ができるなど事前に勉強する事でイメージトレーニングもしやすかったし赤ちゃんの為と思って乗り越える事ができました。２人目を出産する時もソフロロジーがいいなと思いました。

初産は余裕がなかったですが、今回二度目の出産で、お母さんの痛みより赤ちゃんの方が痛いので少しでもゆるめ酸素を送ってあげるということが意識できました。痛みが増すのも会う時が近づいてきているんだ！とポジティブに考えることができましたし、フゥ～ッと力を抜きやすく感じました。

また妊娠中の声かけで赤ちゃんとのつながりも感じ、会えた時はただただ愛おしく神秘的でした。奇跡。このような体験をさせてくれ、ありがとうございました。

私が最初に思ったのはソフロロジーの音楽を聴くだけで気持ちが落ち着き安心できると感じました。
出産は帝王切開でしたが「手術でもお母さんが赤ちゃんに最後まで酸素を送るのは同じだからね」と先生に言ってもらい酸素マスクをした中でも大きく深呼吸を続けました。赤ちゃんの元気な泣き声を聞いた時は涙が出るほど嬉しかったです。

今回４人目の出産でしたが、１番陣痛の痛みをあじわい（？）子宮口が開き、赤ちゃんがおりて出てくるイメージをしながら出産をする事ができたような気がします。痛みが増す度に子宮口が広がっていくようなイメージをして赤ちゃんに会える楽しみだけがあり、赤ちゃんガンバレー！待ってるよー。一緒に頑張ろうね。大丈夫だよ。と声をかけてあげられました。痛いのは痛くて静かにとはできていなかったとは思いますが、会えた時の感動は４人同じです。酸素がちゃんと届いてて（赤ちゃんの顔色が）ピンクだったねと言ってもらえた時は嬉しかったです。一心同体で無事に出会える事ができました。

ソフロロジーを経験するのは今回が３回目なんですが、今回も不安を感じる事なく出産の日を迎えました。赤ちゃんに酸素をおくる気持ちで呼吸を意識して無事に元気な赤ちゃんを産むことができました。ソフロロジーに感謝しています。