出産の怖さを少しでも軽くする方法があるのだと、今回初めて知りました。妊娠中もリラックスして呼吸をする練習をしたら、会える楽しみの方が多くなっていたので、効果を実感できました。友達などにもこういう方法があると教えたいと思います。

痛みがくる度「赤ちゃんに酸素を～」と思って深呼吸（息を吐く）を頑張りました。最後は正直痛すぎて、吐こうと思っても息すら出てこないくらい痛くて、上手にできた自信はないですが、産まれてすぐ元気な声で泣いてくれた時には、本当に嬉しかったです。「一緒に頑張ってくれてありがとう」という気持ちでした。

（ソフロの）音楽を入院してからずっと聞いてました。気持ちも落ち着かせられるし、良いなと思います。赤ちゃんには毎日話しかけていたので、陣痛中も「すごいね。大丈夫だよ。もう少しで会えるから頑張ろうね」と一緒に頑張ってるという気持ちになれました。１人目の時よりも落ち着いて出産できたと思います。産まれた直後の赤ちゃんの色も良く、自分でも納得いく出産になりました。

自分の痛みにどう耐えるかしか考えられなかった上の子の出産（他院）の時に比べて、陣痛が始まる前や始まってからも赤ちゃんのことを想像して酸素を送らなくちゃと思えている自分に驚きました。１人だと感じず、赤ちゃんと一緒に乗り越えることが出来た出産となり、会えた時はより嬉しかったです。

ソフロロジーを知らなかった１人目出産の時は陣痛中、「痛い」「怖い」の気持ちが強く、陣痛は痛くて怖いイメージがついてしまっていました。ソフロロジーを知って今回の出産時は陣痛の痛みがくると「赤ちゃんにもうすぐ会える！！」「赤ちゃんも頑張ってる！！」という気持ちが自然と出てきて、痛い中でも心を落ち着かせることができました。