「疲労回復」の正しい3ステップは・疲労を
「出す」→「休む」→「充電する」。
1日中寝っ転がって・のんびり過ごすは「休む」のプロセス。
週末ゆっくり休んだのに・疲れがとれない。
先ず・疲労を「出す」が肝心。
疲労を「出す」。
即ち・お風呂に入るや運動をする。
「出す」→「休む」。
「出す」→「休む」→「充電する」。
休んだら栄養を摂って・人と逢って「充電」する。
疲労を「出す」→「休む」→「充電する」を順番に行わないと
疲労は回復しない。
「出す」→「休む」→「充電する」の3ステップで・疲労回復。